Cada uno de nosotros siempre quiere estar en plena forma, estar delgado y en forma. Pero desafortunadamente, con la edad, debido a las características individuales, algunos comienzan a ganar peso después del nacimiento, mientras que otros simplemente abandonan el ejercicio regular y aumentan de peso significativamente. Cada uno tiene diferentes motivos para la aparición de kilos de más, pero todo el mundo quiere deshacerse de ellos con la ayuda de dietas especiales y actividad física. Hoy está muy extendidoDieta de sandía para adelgazar..
Si haces todo bien, perderás los kilos de más muy rápidamente. Esta técnica de adelgazamiento depende de la temporada. Después de todo, no se pueden comprar sandías en ningún momento del día. Esta monodieta requiere un cálculo especial, según el cual debes consumir 1 kilogramo de pulpa de sandía por cada 10 kilogramos de peso corporal total. Así perderás el exceso de peso muy rápidamente. El proceso de perder peso con este método sin duda le traerá alegría. Después de todo, a casi todo el mundo le encanta la sandía. Y el principio mismo de perder peso con esta dieta es eliminar el exceso de sustancias del cuerpo, es decir, desechos y toxinas. La sandía contribuye a esto.
Principios y beneficios de la dieta de la sandía.
Durante una dieta, la sandía no solo ayuda a perder peso, sino que también elimina el exceso de líquido del cuerpo. La sandía contiene antioxidantes, agua, glucosa, minerales, pectina y sustancias alcalinas, fibra, proteínas y vitaminas A, C, B. Todo esto tiene un efecto positivo en el organismo. Puedes perder peso rápidamente comiendo sandía si sigues ciertas reglas en tu dieta. En primer lugar, no se le permite comer por la noche. En segundo lugar, no conviene comer frituras, productos horneados ni dulces. De lo contrario, la dieta se irá por el desagüe.
La dieta de la sandía se suele practicar desde finales de agosto hasta principios de septiembre. En otras ocasiones, corre el riesgo de comprar una sandía "mala" que solo perjudicará su salud. La duración de la dieta de la sandía depende directamente de la cantidad de kilogramos que desee perder mientras pierde peso.
Los beneficios de la dieta de la sandía son los siguientes:
- No es necesario que estés todos los días frente a los fogones y prepares tu propio desayuno, almuerzo y cena. Sólo necesitas cortar unas rodajas de sandía para el desayuno y listo;
- Este método tiene una lista mínima de contraindicaciones, pero aún necesita ser estudiado cuidadosamente;
- Comer sandía todos los días es un auténtico placer, y si además te ayuda a adelgazar, tendrás el doble de placer tras completar la dieta;
- Esta técnica es muy tolerable, la baya es rica en fructosa y glucosa, que apoyan el cerebro y previenen el desarrollo de dolores de cabeza, y son uno de los principales obstáculos para perder peso;
- Sólo el ayuno terapéutico ayudará a adelgazar lo más rápido posible, pero antes de las vacaciones es inaceptable, ya que requiere un menú especial a la salida, incompatible con un buffet;
- La baya rayada elimina el exceso de líquido del cuerpo;
- Esta dieta no requiere grandes inversiones económicas;
- Limpia el organismo de radicales alcohólicos y diversas infecciones intestinales;
- La sandía estimula significativamente el sistema urinario;
- Satura el cuerpo con varios microelementos;
- Reduce el riesgo de células cancerosas.
No olvide que una dieta de sandía para adelgazar ejerce mucha presión sobre el sistema urinario, provoca un aumento del apetito y no satura el organismo con ácidos grasos esenciales. Y para los diabéticos es importante controlar la dinámica de los cambios en los niveles de azúcar en sangre, ya que la sandía es rica en este elemento.
¡Tomar nota!Para prevenir la deshidratación mientras se pierde peso, es necesario beber al menos 1, 5 litros de agua al día, pero también puedes beber infusiones sin azúcar.
Cuando pierde peso, no solo pierde el exceso de peso, sino que también limpia sus intestinos de diversas sustancias extrañas. Si hablamos de otras dietas, pueden estar plagadas de estreñimiento, pero la sandía elimina casi todo el exceso que acumula nuestro organismo. Ambos deliciosos y saludables.
Composición y valor de las sandías.
Mucha gente se pregunta si es posible perder peso comiendo sandía. La respuesta es clara: puedes. Sin embargo, si antes estabas acostumbrado a comer sandía con pan, tendrás que renunciar a este último. El pan no es un producto dietético. Puede deshacerse fácilmente de los kilos de más con la dieta de la sandía. Las sandías en sí tienen un alto valor nutricional.
Incluyen los siguientes componentes:
- Agua 90%. Esto es exactamente lo que necesitas en los días de ayuno, además el agua es un excelente diurético;
- proteínas que una persona debe consumir a diario;
- azúcares, en concreto fructosa, sacarosa y glucosa;
- Vitaminas y microelementos necesarios para el cuerpo humano;
- Minerales: potasio, calcio, sodio y hierro;
- pectina y sustancias alcalinas que reducen los niveles de colesterol;
- fibra, que normaliza el funcionamiento del tracto gastrointestinal;
- Antioxidantes que protegen el organismo de los trastornos relacionados con la edad.
Entonces, una dieta de sandía te saturará con todas las vitaminas y microelementos necesarios. No es de extrañar que la sandía se considere un excelente remedio para la obesidad, trata la gastritis, la anemia, la hipertensión, la hepatitis A, la gota, la artritis, la aterosclerosis, las enfermedades de la vesícula biliar, los cálculos renales, la psoriasis, las hemorragias nasales, etc.
¡Es importante!Evite las bebidas alcohólicas mientras siga la dieta de la sandía, ya que contribuyen al aumento de peso.
Perder peso con la dieta de la sandía es muy fácil. Las revisiones y resultados de la dieta de la sandía muestran que puedes perder hasta 20 kilogramos en un mes sin dañar tu salud. Esta dieta es muy sabrosa; No te sentirás privado durante este período, ya que obtendrás todos los microelementos necesarios a través de los alimentos.
Menú de dieta de sandía.
Lo principal en una dieta de sandía es elaborar correctamente un menú. Como regla general, una dieta de frutas está diseñada para durar una semana, pero si necesita perder una pequeña cantidad de kilogramos, puede seguirla durante aproximadamente 3 a 5 días. Por otro lado, si necesita perder peso significativamente, esto podría tardar hasta un mes.
Te ofrecemos una descripción detallada del menú semanal:
| día laborable | Número de comida | Descripción |
|---|---|---|
| Lunes | 1 | 2-3 rodajas de sandía |
| 2 | Merienda 1 cucharadita. Miel | |
| 3 | galletas de salvado | |
| 4 | Rebanada de baya rayada | |
| 5 | Cazuela con manzanas | |
| Martes | 1 | 4 rodajas de sandía |
| 2 | manzana merienda | |
| 3 | baya rayada | |
| 4 | Miel | |
| 5 | Gachas de calabaza con verduras guisadas | |
| Miércoles | 1 | Pechuga de pavo hervida |
| 2 | Tostadas de salvado | |
| 3 | Ensalada de tortilla al vapor, nueces, ajo y remolacha | |
| 4 | Baya rayada 2 rodajas | |
| 5 | Cazuela de requesón | |
| Jueves | 1 | Ensalada de verduras sin almidón |
| 2 | Rebanada de baya rayada | |
| 3 | puré de lentejas | |
| 4 | Manzana | |
| 5 | Sandía | |
| Viernes | 1 | Ensalada de frutos rojos, manzanas y melocotones |
| 2 | Ensalada de manzana y pepino | |
| 3 | Sorbete de sandía | |
| 4 | Unas rodajas de frutos rojos rayados y una pera. | |
| 5 | ciruela y pera | |
| Sábado | 1 | Ensalada de sandía y kiwi |
| 2 | 3 manzanas | |
| 3 | baya rayada | |
| 4 | 2 ciruelas y 1 pera | |
| 5 | 4 ciruelas y bayas | |
| Domingo | 1 | Tostadas de salvado |
| 2 | Unas rodajas de sandía | |
| 3 | Cazuela de requesón | |
| 4 | pera y ciruela | |
| 5 | 2 rodajas de bayas rayadas |
En ocasiones se puede alternar la dieta de la sandía, por ejemplo, el primer y segundo día. De esta manera conseguirás excelentes resultados. Dado que la gama de productos difiere significativamente, no tendrá tiempo de acostumbrarse. Aunque es bastante complicado seguir una dieta de sandía.
¡En una nota!Durante la dieta de la sandía puedes perder hasta 7 kilogramos de exceso de peso.
Así, la dieta de la sandía te ayudará a perder el exceso de peso. El proceso de pérdida de peso se produce sin ningún daño para su cuerpo. Por el contrario, te librarás de toxinas, desechos, exceso de humedad y otras sustancias que afectan negativamente tu salud. Además, probablemente disfrutarás comiendo las bayas rayadas. Y no es necesario cocinar nada con regularidad.
Reseñas y resultados (con fotos de "antes" y "después")
- "Elegí una dieta de sandía diseñada para durar cinco días. Necesitaba resultados rápidos. Durante este tiempo perdí nada menos que 3, 5 kg. Ninguna de las otras dietas, ni siquiera en combinación con ejercicio, me dio tales resultados. Además, dicha reducción se logró a pesar de que mi peso antes de comenzar la dieta era de 77 kg. Entonces, tan pronto como quiera deshacerme de los kilos de más, volveré a comer sandía. Además me gustan y es un auténtico placer comerlos todos los días. "
- "A finales del verano pasado cambié a una dieta de sandía. No presté atención a cuánto comía a la vez. Las sandías son fáciles de conseguir a finales del verano, así que las compraba todos los días. No sé cuánto tuve que comer, pero al final de la dieta la balanza mostró que mi peso había disminuido en 6 kg. Al mismo tiempo me sentí maravilloso. La dieta de la sandía no me provocó ningún efecto secundario. Ni siquiera se hinchó, a pesar de que las sandías contienen mucha agua. "
- "Me encantan tanto las sandías como los melones. Cuando descubrí que se puede adelgazar simplemente comiendo estas frutas, me alegré porque no tuve que hacer ningún esfuerzo. Durante un curso de nutrición correctiva perdí alrededor de 6 kg. También se sabe que la dieta de la sandía limpia el cuerpo de diversas toxinas y productos de desecho. Esto no sólo te permitirá adelgazar, sino también mejorar tu estado general. Lo principal es que no eres alérgico a la sandía, de lo contrario tendrás que elegir una dieta diferente. "
